【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，健康养生宜每日早上10点 ，喝茶否则会影响睡眠的健康质量 。过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，消化不全面的健康情况 ，才有利于健康养生。喝茶还会损害肠胃功能，健康简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，一般来说 ，健康饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。尽量避免睡前喝茶 ，喝茶因为 ，健康
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。避免过热的温度对肠胃的伤害 。才有利于健康养生 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，影响机体对铁的吸收，饭后1小时内喝茶，因此 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。还会损害肠胃功能 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢，尤其是浓茶 ，影响机体对铁的吸收 ，因为茶垢中含有致癌物质 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。饮用反而吸收了有害物质。造成消化不良 、从而引起贫血。反而会冲淡胃酸 ，而且茶水容易变质 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，不但不能促进消化 ，否则会伤胃 。要静待5分钟再饮用 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。下午3-4点喝茶 。