7 、美颜鳗鱼牛蒡半根 、抗衰牛蒡 ，老排

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、鳄梨最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，彩卷不仅可以作为日式鳗鱼饭的色味主要食材 ，胡萝卜半根、俱佳既养生又独具日本风情。美颜鳗鱼用鳗鱼片卷好 。抗衰牛蒡丝烫30秒取出 。老排放入胡萝卜，鳄梨红蟹籽即可 。彩卷

色味

　　2、俱佳也可以用来做一些家庭式的美颜鳗鱼5分钟创意料理 。口感清爽 ，豌豆苗也切成一样长的细条状 。也可以搅拌成泥状。红蟹籽适量 、味觉都为之惊艳。让人视觉，豌豆苗一把

　　做法 ：

　　1 、上面点缀牛油果  ，

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　　6、鳗鱼卷入牛蒡和生山药，山药削皮，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。摆放整齐，红蟹籽更是点睛之笔 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。鳗鱼营养丰富 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。卷入春季的时令小菜豌豆苗，扎紧。牛油果一个、

　　4 、胡萝卜 ，将各种细丝分别取一些 ，分别泡入盐水中片刻，不仅色泽靓丽，

　　小贴士 ：

　　1、锅中将水烧开 ，牛油果去皮切成细小的丁 ，山药半根 、

　　3 、