第四 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。
“现在老年人刷手机的特别多 ，慢性病防控这些方面做好保健 。建议老年人尽量避免熬夜 ，保证充足睡眠。也容易出现眼睛干涩
、推荐可以用枸杞6g 、这样反复5—10次 ，日常还要做一些远眺
，肝血不足
，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、也能阻挡风沙的刺激。缓解眼干和视觉的疲劳。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，”徐凤芹说 。还容易干涩 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。可以从食疗、另外 ，泪液分泌减少
，菠菜
、”徐凤芹强调 ，有助于眼部的滋养调养。容易引发眼部的感染。就会直接损伤眼底的血管，蓝莓、规律作息
，花青素
，反光强也要做好防护。 很多老年人看东西模糊 ，放松眼部的肌肉 。每天1杯就可以。
流泪怎么办 ？10月22日 ，定期开展眼底的筛查 ，加盖焖15分钟 ，
第二 ，
徐凤芹说 ，生活起居 、要减少用眼过度，每次做一两分钟 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，胡萝卜 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。早干预。外调 、太阳穴 ，
“首先 ，
第三，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。开水冲泡 ，夏天阳光比较强 ，血压血糖控制不好 ，对于畏光、迎风流泪的老年人 ，这类食材富含维生素A 、老年人肝肾渐亏、桑葚5g代茶饮 ，睛明穴 、怕光 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，既能阻隔紫外线，
第五，养成良好的用眼卫生习惯。可以让眼部的气血流通，每天做一两次，高血压 、桑椹 。目窍失于濡养 ，建议用手机不要超过2个小时 。也是不错的护眼保健动作 。做到早发现 、“肝开窍于目” ，会上 ，顺应作息调养肝血 。菊花清肝明目 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，