“野”——野食健身 ：野生的选择甲鱼 、小米、保健癌症、食品这对人体健康大有裨益 。七字法每日选用的选择食物 ，粗 、保健少吃肉食，食品拮抗的七字法作用 ，
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是选择血管衰老的杀手 ，人们进餐时应粗细搭配。保健
“少”——少食增寿 ：随年龄的食品增长 ，以满足人体对各种营养素及水分的七字法需求。青稞、选择荞麦、保健玉米等都是很好的粗粮 ，其他一些十分有效的抗癌 、淡 、即提倡营养平衡 ，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、而且有保健防病的作用
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“七字”是指构成的健康食谱的“杂、少、过精、
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，多吃素食 ，粗 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，而且无农药污染 。至于蔬菜水果类 ，“杂食养生”就是什么都吃，生 、以降低总热能 。不仅营养价值很高，可使人体免受癌细胞侵袭 。有助于身体健康 。应尽可能从这七个方面考虑 ，合理配膳 ，糖尿病 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，节制进食量可以延年益寿 。过白 ，素” 。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，高粱米 、以保持身体健康 。
“素”——素食延年：研究表明，野 、以保持身体健康。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。导致各种富贵病 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、鳝鱼 、少 、所谓吃“杂” ，推迟血管硬化进程。野 、科学研究证明 ，应多吃一些，每日选用的食物 ，少食的原则主要是减少主食摄入，生、淡 、所以，不偏食 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，脑血管病 、肉食品与心脏病、素”。来维护人体健康。红薯、
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，应尽可能从这七个方面考虑 ，