2.说话含糊 、久坐的你少吃油炸食品和动物内脏 。血管血栓也可以发生在静脉 。正悄头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛、悄文要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，读懂长途坐车或飞机 ，风险高血糖 、堵车下肢静脉曲张；有血栓家族史 、久坐的你按时吃药 ，血管血栓少喝浓茶、正悄血栓就形成了 。悄文血栓风险自然更高 。读懂高血糖 、风险手脚麻木无力 、堵车高血糖 、颈动脉 、都会把光滑的血管内壁一点点破坏。绷脚 、多吃蔬菜粗粮 ，慢跑等中等强度运动，肥胖；外伤或手术后卧床 。膝关节血液循环下降50% 。低糖，长期吸烟；高血压、
血液变黏了 。
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动，
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，久坐久卧 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。就会淤血肿胀。血脂异常 、动脉被血栓堵了 ，转脚踝 ，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、风险更高 ：
久坐久站、重大外伤 、血脂异常等基础病 ，不方便走动 ，每组10次 。小腿肌肉不动 ，哪里就出事：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、小腿肌肉就“罢工” ，戒烟限酒，冠心病 、血栓风险正在悄悄增加！会改变血液成分 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓？
动 ：每坐1小时，
控 ：有高血压 、 久坐工位
、浓咖啡 。哪些信号要当心？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原
，坐飞机 、起来活动5—10分钟
。也就是常说的“经济舱综合征”。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，血小板蜂拥而上
，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟
，椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动 、把指标控稳，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。 吃 ：低盐、就做踝泵运动 ：勾脚
、 血流变慢了 。外科手术、血脂沉积后形成斑块 。影响血小板的数量和功能
，就是血液在血管里凝结成块
。 当身体释放以下信号 ，背后通常是三个原因
： 血管壁受伤了
。血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的 ， 久坐真的会诱发血栓吗 ？ 会
！ 既可以发生在动脉 ， 堵在哪里 ，吸烟 ，部分基础疾病，长途自驾 、 上班久坐 、增加血栓风险 。高血压 、每静坐1小时 ，别等口渴才喝
。远离二手烟 。静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，斑块一旦破裂 ，减少血管损伤 。时间一长 ，带你一次读懂。 血栓是什么 ？ 血栓 ，一个姿势不动 ，下肢静脉血栓就找上门 ，会导致下肢血液淤积
，每周快走 、低脂 、 数据显示，静脉血液就容易淤积。累计不少于150分钟
。让血液进入“高凝状态”， 10月13日是世界血栓日 ，（赵忆桐）