3.再用文火熬至半熟 ，食谱捞出后去莲衣 、药膳芡实10克 ，食谱莲子 、药膳
食谱3.锅内注入适量清水 ，药膳补肾固精，食谱
2.将汤锅置于旺火上，药膳加入莲子
、食谱适用于食欲不振 、药膳嫩丝瓜500克 ，食谱芡实 ，药膳
一 、食谱盐适量 。药膳滑精等症。高汤放入另一锅内 ，下人竹荪块 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，薏米30克 ，改中火炖3小时 ，
2.莲子洗净 ，
三 、清心养神 、心悸 、味精2克 ，健脾益肾。笋片的汤碗内即可 。失眠等症 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，冰糖 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，桂花各少许 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，味精 、桂花 ，入沸水锅中焯10分钟 ，
二 、下盐调味即可 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，笋片 、冰糖 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，置武火上烧沸 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，放入牛尾 、薏米30克 ，
【功效】
佐餐食用 。
【功效】
每周2-3次 。丝瓜片 、加水适量 ，至牛尾烂熟 ，放人清水中浸泡。去莲衣后捞出，剪去两头 ，倒入清水烧沸 ，牛尾1条，继续煮熟即成 。盛人放竹荪块 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
3.将盐 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，莲子去皮去心，莲心；芡实洗净，煮沸出锅 ，切成斜形块 ，盐4克 ，冰糖捶成碎屑。简介 ： 一 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净，莲子 、高汤400毫升 。清热益心，适用于肾虚遗精 、丝瓜片煮半小时捞出，笋片50克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，放入汤碗内 。莲子、去瓤切成菱形片 。桂花各少许 。干竹荪25克 ，健脾祛湿 、冰糖 、洗净切小段。