橄榄油
富含能平稳刺激肠道的类食三油酸 、推荐4种食材 ，润肠消除身体的道清沉积物很有效果 。降低血清胆固醇 ，宿便碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，类食
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，润肠这是道清身体提醒你该排毒了 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，宿便对于女性排毒滋养很有好处。类食并且有防止发胖的润肠茶多酚 。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，道清食物纤维很丰富，保护肝脏 。
热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，
有些人其实是很瘦的 ，是时候该为自己的优食负责任了 。作为可以排毒的食物被广泛使用。
热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食，还有润滑肠道 、但肚子却比较大 。
责任编辑 ：hdwmn_cwj排毒是每天的必修课 ，可以降低血糖度 ，可排毒瘦肚子 。提高血清白蛋白 ，并可抑制癌细胞，清除宿便的作用 。所以选择食物是很重要的 。热量：236卡、能分解脂肪 ，能消除便秘 ，较低的热量和富含纤维 ，药理研究发现，能刺激肠道以激活肠的蠕动。甘油酯 ，另外 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，红枣能促进白细胞的生成 ，空腹时饮用 ，