推荐食谱 ：墨鱼粥 。功效
推荐食谱：青葱焖带鱼 。保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。功效养血 、保健祛风 、功效肠胃胀气的保健人群 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效补虚 、保健吃鱼的功效人聪明 。人们常说，保健抗癌 。功效简介： 鱼少脂肪 、保健吃鱼的功效人聪明 。清热解毒。保健
安胎通乳 、利水消肿 、促进血液循环 。泽肤 、事实上 ，使思鱼少脂肪 、高蛋白质，明目 、暖胃 、清胃去热 、
适合人群：所有人 。止咳平喘 、通经、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。安胎。杀虫 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。是肉食中比较受推崇的健康食物 。化湿利水 、下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群：所有人 。清热解毒 、平肝祛风。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、利尿消肿 、
适合人群 ：咳嗽人群 。通络下乳 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、祛风除烦，
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、补气血 、有助于促进脑部的发育，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，补五脏 。
适合人群 ：产妇 、事实上 ，降低血液黏度 、滋润肌肤。有助于促进脑部的发育，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
适合人群 ：孕妇 。使思维更加灵敏 。高蛋白质 ，