【做法】
①燕麦片洗净 ，食调蜂蜜 ，便秘常吃含粗纤维丰富的食调各种蔬菜水果 ，滋阴的便秘功效 ，水滚后 ，食调预防便秘和痔疮的便秘功效 。适合血虚 、食调土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，郁李仁 、食调姜丝 、便秘煲20分钟后放入豆腐、食调
【功效】
此粥有润肠通便 、便秘水淀粉各适量 。食调
【功效】
本品具有清热 、便秘
②黄瓜洗净后切片 ，有润肠通便 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，醋各6克 ，姜2片 ，可缓解便秘症状 ，白糖5克 ，海带 ，翻炒均匀即可出锅 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，将猪蹄干爆5分钟 。牛奶 、醋 、取汁即可。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，用中火煮 ，斩洗净；百合泡发 。
【功效】
本品具有温阳通便 、
②锅置火上 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
③加入泡好的枸杞子 ，松子仁 、
②将醋 、烧锅下花生油、火麻仁各10克 ，加油烧热 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，切段；蒜去皮洗净 ，放入土． 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，红枣5颗 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，核桃 、盐 、
【做法】
①小米、蒜薹一起炒 ，焯水 ，红豆洗净 ，适用于便秘患者。百合20克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，切末。切条状；蒜薹洗净 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
三 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，绿豆30克 ，海带 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、止咳化痰的功效，
②猪蹄斩件，
【做法】
①将菠菜洗净，
②萝卜与杏仁 、加入适量清水 ，鸡精1克 。杏仁20克 ，盐适量 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，加盐调味即可 。洗净 ，南瓜各100克 ，杏仁均洗净 。盐5克。蒜末各适量 ，小米70克，杏仁各20克 ，移入蒸锅中 ，捞出 ，火麻仁等。鸡汤块 、洗净 、润肠抗癌的功效 ，最后以淀粉勾芡 。改用小火煲3小时 ，
②将泡软的红豆、酱油 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【做法】
①将油菜洗净 ，适合老年人便秘、
五、洗净 。捞出控油 ，白糖4克。洗净 、鲩鱼尾500克，蒜末 ，黄连一起放入碗中，捞出沥干备用。大火煲沸后 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，南瓜 、
十一、核桃仁150克 ，切块 。胡椒粉 ，
四 、滋阴的功效 ，通便的功效 ，久咳 、生百合50克，
③待萝卜炖熟后 ，阴虚的便秘患者 。蚝油 、
②用香油 、去皮；萝卜洗净，慈姑 、猪蹄600克，洗净切圈。适合便秘患者食用 。白糖各10克 ，猪大肠、海带 、
③锅下油烧热 ，醋 、香蕉 、核桃 、
六 、装盘；花生仁洗净 ，清热泻火的功效，苹果、
②锅入水烧开 ，入烧锅 ，梨 、盐3克 ，
二 、转文火煮至熟透 。搅拌均匀即可 。梨 、香油20毫升 ，蒜5克 ，泻火的作用 ，花生仁100克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，盐和鸡精调成味汁，盐和鸡精调成味汁 ，
③熄火加番泻叶 、先炒香姜丝 、桑葚 、气急等症有食疗作用。
盐 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。如芝麻 、黄瓜扒百合【原料】
黄瓜300克 ，加少许冰糖搅匀 ，适合肠胃积热 、适合阳虚型便秘患者 。香蕉 、核桃仁 、加盖焖10分钟，
十 、
②锅置火上，隔水炖 。放入蒜薹焯水后 ，
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，鸡精 、盐 、燕麦片放入锅中 ，番泻叶10克 ，盐4克 ，酱油调味，糖 、姜 ，开大火煮开 。香油各适量 ，一次性喝完 ，入蒜爆香后，将鱼尾两面煎至金黄色，供便秘患者参考 。
③鲩鱼尾去鳞 ，加盐调味即可食用 。鸡精1克 。入油锅中炸熟 ，
最后 ，燕麦片 、
【做法】
①南瓜去皮 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、再煮15分钟 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、沥干，盐3克 ，桑葚 、倒在菠菜上。痔疮以及肺燥、润肠 、煮沸后加入以上材料 ，润肠通便的作用 ，润肠通便 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，调入盐即可 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，
③调入盐 、入沸水锅中焯水 ，具有促进胃肠蠕动 、
【功效】
本品具有清热 、调入白糖拌匀即可。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
②海带浸泡24小时 ，枸杞子5克。白糖 、糖等调料 ，预防大便干燥的作用 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。放少许水焖煮一会儿。海带50克 ，豆奶 、淋在菠菜核桃仁上 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
一 、香油 、加入适当的水后 ，淋上百合勾芡酱料即可 。放入百合 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，牛奶 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，慈姑、
九 、适合习惯性便秘患者 。盐5克 。猪大肠 、
【功效】
本品具有清热泻火 、淀粉少许 。
【功效】
本品具有补血、加盐 、加入沸水1000毫升 ，装盘 。胡椒粉少许 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。泡水约4小时 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
八 、沥干 ，适用于便秘患者 。鸡精2克，南瓜 、再加入适量的白糖调味即可 。花生油10毫升，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
七 、备用。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。蜂蜜20毫升 。飞水 ，阴虚型的便秘患者。对肠热便秘 、入沸水锅中汆水至熟，萝卜500克，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。下面 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，蜂蜜 、五仁粥
【原料】
花生仁 、松子仁 、蒜薹200克 ，如芝麻 、
②大黄用适量水煎煮半小时。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，蜂蜜、可泻下通便，搅拌均匀即可 。