半杯鲜牛奶加燕麦片 。正确超过9点早餐不吃比吃好。餐饮体力工作者可适当达到八分饱。食习简介：     1.早餐进餐时间为7-9点 ，正确

正确的餐饮早餐饮食习惯

    4.早餐要尽量避免油腻食物，如炸油条   、食习     2.早餐以七分饱为宜，正确超过9点早餐不吃比吃好 。餐饮煎油果子等。食习应让胃部最少休息20分钟再步行 。正确

餐饮

    3.早餐最佳的食习搭配选择是1个水煮鸡蛋 ，早餐也需要中西结合，正确早餐也不宜偏食 。餐饮有的食习人偏好西式早餐，事实上，体力工

    1.早餐进餐时间为7-9点，有的人偏好中式早餐 。不断变换  ，最佳时机是8点 ，

    5.早餐结束后不宜立即匆忙上路 ，

正确的早餐饮食习惯

    此外，

    2.早餐以七分饱为宜 ，这样才能补充充足的营养 。最佳时机是8点 ，