4 、班族快速翻炒2分钟，快手
主料 ：青笋一根 、菜青盐 、笋滑青笋也且成菱形薄片、鸡片将鸡脯肉切成薄片 、特适当肉片开始发白时 ，合上油5成热时，班族小米辣少许
配料：鸡蛋清 、快手鸡精 ，菜青鸡脯肉一块 、笋滑
5 、鸡片扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。特适鸡脯肉冲洗干净、
3 、鸡精
做法：
1 、准备腌制鸡脯肉 。
2 、
小米辣也洗净 。出锅。倒入切好的青笋片和小米辣 ，6 、
8 、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。一点点盐 ，干淀粉
调料 ：食用油 、
7 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。快速滑炒 。青笋削去外皮 ，